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Novedades en las pruebas físicas de Escala Básica – convocatoria 2019

Novedades en las pruebas físicas de Escala Básica – convocatoria 2019

La reciente publicación de la convocatoria para el acceso a la Escala Básica de Policía Nacional no ha dejado indiferente a nadie, entre otras, por las novedades introducidas en el textual de la descripción de las pruebas de aptitud física.

Primero y antes de que nadie se alarme, indicar que se mantienen las pruebas y marcas llevadas a cabo en las últimas convocatorias, pero los matices que se destacan con respecto a las anteriores publicaciones son varios.

PRIMER EJERCICIO: CIRCUITO

El objetivo será medir nuestra agilidad de movimientos. 
Si bien antes no se detallaba una salida obligatoria por uno u otro lado de la valla y, por tanto, esto nos daba libertad de elección, este año sí se especifica que podremos escoger la opción que mejor nos permita completar el circuito.


Ejemplo de recorrido con salida desde lado derecho

Esta vez, también será obligatorio utilizar calzado deportivo.
También destaca que la salida se hará a la voz de «listos» «ya», algo que venía pasando, pero era una «regla no escrita».

El gran debate sobre cuándo inicia y para el cronómetro el examinador se disipa este año con la indicación de que empieza a la voz de «ya» y finaliza en cuanto toquemos «con uno o dos pies» siempre que nuestro cuerpo haya superado la totalidad de la última valla.

Otra novedad es que un intento será nulo ya no solo por equivocarnos en el recorrido o derribar una valla o banderín, sino también por agarrar de manera voluntaria cualquier elemento.

SEGUNDO EJERCICIO: DOMINADAS Y SUSPENSIÓN EN BARRA

Dominadas (hombres)

Aquí el objetivo es medir nuestra fuerza.
Como novedad, cabe destacar la indicación de la anchura del agarre ligeramente superior a la anchura de los hombros.
Como ya venía sucediendo, pero esta vez se pone negro sobre blanco, no podremos comenzar -si queremos que nos las cuenten-hasta que el examinador no nos lo indique.

Además, se expone la posibilidad de cruzar las piernas respetando el resto de reglas, es decir, no encogiéndolas, ya que el cuerpo debe estar completamente extendido.

También es interesante saber que, si alguna de las manos deja de agarrar la barra o pasamos 5 segundos suspendidos, no nos permitirán continuar sumando dominadas.

Por último, en convocatorias anteriores se ha permitido realizar la prueba descalzo, pero en esta ocasión se expone la prohibición de hacerlo.

Suspensión en barra (mujeres)

Lo más destacable lo encontramos en las circunstancias que darán por finalizado el ejercicio, pues antes únicamente se indicaban dos situaciones:

  1. Que la barbilla se sitúe por debajo de la barra.
  2. Que la barbilla contacte con la barra.

A estas, ahora debemos añadir «que la barbilla se sitúe a la altura de la barra».

En el texto para la prueba de hombres se indica la prohibición del uso de guantes, objetos o sustancias que faciliten el agarre, pero, aunque en el de las mujeres se omita este dato, la División de Formación y Perfeccionamiento tampoco permitirá el uso de ninguno de ellos para vosotras.

TERCER EJERCICIO: CARRERA DE 1000 METROS

El objetivo es medir nuestra resistencia orgánica.
Al igual que en la salida del circuito de velocidad, nos indicarán la salida a la voz de «listos» «ya».

En general poco que añadir, salvo que, antes no se prohibía expresamente la utilización de las zapatillas de clavos y ahora sí.

En último lugar, se incluyen expuestos otros motivos de eliminación aparte del hecho de no llegar a tiempo: el ya conocido abandono y la consideración de cualquier «conducta antideportiva».

Sin más, a grandes rasgos todo sigue igual, así que no nos queda otra que darle duro y demostrarles que este es nuestro año.

2 Comentarios
  • Avatar
    Anónimo
    Publicado 18:53h, 14 agosto

    En cuanto a la prueba de dominadas para hombres ¿Podremos este año recolocarnos en la barra si nos estamos escurriendo?

  • Avatar
    OCS Grupo
    Publicado 09:07h, 29 agosto

    Como bien sabéis, este año en las bases de la Convocatoria se ha especificado que no podrá soltarse de la barra con ninguna de las manos durante la prueba, por lo que los examinadores estarán pendientes si nos ven recolocar la mano y podrá quedar a su criterio si hemos soltado el agarre o no

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